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　今年もインフルエンザ流行期がやってきました。インフルエンザは感染したひとのくしゃみや咳などによって飛び散った、ウイルスを含む粒子を鼻や口から吸いこむことで感染します。感染してから発症するまでの期間（潜伏期間）は1～5日です。

症状は発熱、咽頭痛、咳、筋肉痛、頭痛、倦怠感などです。症状が急激に現れ、高熱が出ることが多いです。嘔吐や下痢を伴うこともあります。

予防対策は大きく4つあります。

①ワクチン接種　インフルエンザワクチンは最も効果的な予防策の一つです。

②手洗い　こまめな手洗いは、ウイルス感染を防ぐ上で非常に重要です。

③マスクの着用　人混みではマスクを着用することで、感染リスクを減らすことができます。

④十分な睡眠　睡眠をしっかり取り、バランスの取れた食事を心がけることで免疫力を高めましょう。

予防対策をしっかり行い健康な冬を過ごしましょう。