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便秘とは便が腸内に長い間とどまって排出されず、不快に感じる状態です。一般的に3日以上便がでない、あるいは毎日排便があっても残便感がある状態であれば便秘と考えられています。

便秘の原因はストレス、薬による副作用、水分や食物繊維の不足、不規則な食生活や低栄養などがあります。よって、腹部膨満感や体臭や口臭、肌荒れ、残便感などの症状が出てきます。

予防策としては十分な睡眠を取ること、適度な運動をすること、朝にコップ1杯の水を飲むことがあります。日常生活を改善して便秘にならないよう気をつけましょう。